ゴルフ｜アドレス時の肘の向きの正解を教えます。理由とポイント。

ゴルフコーチ　池野谷です。

なんでも動作には、そうしないといけない理由があります。

今回は、ゴルフのアドレス時の肘の向きについてご説明したいと思います。

この記事は、

・初心者でまだ、アドレスの仕方がわからない。

・トップでレイドオフのトップが作りづらい。

・フォロースルーで左肘が引けてしまう。

などのゴルフスイングのお悩みの方に向けて書いています。

結論、アドレス時の肘の向きは内側に絞る。

なぜ、アドレス時の肘の向きは内側に絞るのか？

アドレス時の右肘を内側に絞る理由

スイングプレーンという用語が分からない方のために参考記事を載せておきます。

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スイングプレーンに沿って振る為には、
このように、スイングプレーンとクラブの傾きが平行なトップオブスイングが理想です。
このトップに持っていくための手順を見ていくと、アドレス時の右肘を内側に絞る理由がわかります。

①　アドレス

まずは、アドレスを取ります。

②　テークバック

次にテークバックをしていきます。
クラブが腰の位置に来るまでは、ほぼ体の回転だけで上がっていきます。

腰から上にクラブが上がっていくと徐々に肘と手首が曲がっていきます。
その際に、肘が支点となって内側に絞るように上がっていきます。

右肘を絞っておかないとこうなります。

アドレス時の左肘を絞っておく理由

トップオブスイングでフェースがスクエアな状態から徐々に振り下ろしではフェース面が開いてしまうのです。
それでは、フェース面が開いてしまっているのでスライスが出てしまいます。

その為、開いたフェース面をインパクトからフォローにかけて閉じていく必要があります。
その時に左肘を内側に絞りながらフォロースルーを取っていくとフェース面が閉じていきます。

左肘を絞っておかないとこうなりやすいです。

そのままではフェースが開いたままでスライスしてしまいます。
フォロースルーで左肘が引けてしまうと、フェースが閉じづらい腕の使い方になってしまいます。

アドレス時に肘を絞っておくと飛距離も伸びやすい。

肘をたたむ動きを入れることで、リストターンがしやすくなりクラブヘッドのスピードを出すことができます。

テークバックでは、右肘と手首を曲げる。

フォロースルーでは、手首と左肘を曲げる。

振り子の動きを作れる為、ヘッドスピードを上げる効果があります。

その為、肘を曲げやすい構えを始めから作っておくと良いです。

肘を絞ったアドレスの作り方

②　肘を絞った状態で左手のグリップをしていきます。
左手のグリップは上から握る為、ねじれた状態になってしまいます。

パターやアプローチショットの際の肘の向きはどうなる？

簡単にいうと、フェース面を開閉させる。ヘッドスピードを出すショットの際は肘の向きを内側に絞るのが正解です。

逆に、フェース面を開閉させない。

常にフェースの向きをスクエアにしておく。

パターやアプローチショットはその部類のショットでその場合は肘を内側に絞ることはしません。

極端にいうとパターと腕の形が5角形になります。

肘を絞らない５角形のほうがフェースをスクエアのままクラブフェースをスクエアにスライドさせることができるから。

試しに腕の動きだけ説明します。

腰の位置まで腕を上げます。

肘の向きが外に向いているとストレートに引くことができフェース面もスクエアを保つことができます。

パターやアプローチショットの際のアドレス時の肘の向きはあまり内側に絞らない方が良いです。

その方が、フェースの向きをスクエアに保つことができ真っすぐに打つことができます。

アドレス時の肘の向きの結論