ゴルフコーチ 池野谷です。
ゴルフ初心者の教科書 第5回目となりました。
今回は、ゴルフスイングの正しい構え方を覚えていきましょう。
まず、ゴルフスイングの最初の動作は構えを作ることです
この構え方がそもそも間違っていると良いスイングにはなりません。
良いスイングに結びつく構え方をお伝えしていきます。
この記事を読んでもらいたい方
・ゴルフを始めたばかりの初心者の方
・ゴルフの構え方がわからない方
・ゴルフスイングを見直したい方
目次
ゴルフスイングの構え方
ゴルフスイングの構え方はこのようになります。
クラブは7番アイアンです。
クラブは7番アイアンです。
![ゴルフスイング(アドレス)](https://ikegolblog.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
![ゴルフスイング 正面(アドレス)](https://ikegolblog.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
次にどうやって構えるか?
説明をしていきます。
説明をしていきます。
ゴルフスイングの構え方は2つのパートを覚える。
ゴルフスイングの構え方では、2つの覚えることがあります。
1、ゴルフクラブの握り方
2、ゴルフスイングの構え方
この2つが重要です。
1、ゴルフクラブの握り方
2、ゴルフスイングの構え方
この2つが重要です。
初心者の方に覚えていただきたいゴルフクラブの握り方
私がオススメする初心者の方にオススメなゴルフクラブの握り方です。
握る手順をお伝えします。
クラブはお持いただいている7番アイアンを使ってください。
グリップの握る手順をお伝えします。
握る手順をお伝えします。
クラブはお持いただいている7番アイアンを使ってください。
グリップの握る手順をお伝えします。
① 左手の小指の付け根から人差し指の第1、第2関節の間にクラブをあてがいます。
![ゴルフ グリップの握り方(左手)](https://ikegolblog.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
![ゴルフ グリップの握り方(左手②)](https://ikegolblog.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
② 指先でしっかりと握りましょう。
![ゴルフ グリップの握り方③](https://ikegolblog.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
![ゴルフ グリップの握り方③](https://ikegolblog.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
③ 親指を添えます。
![ゴルフ グリップの握り方(左手④)](https://ikegolblog.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
![ゴルフ グリップの握り方(左手④)](https://ikegolblog.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
親指はグリップの真ん中より右側に添えます。(黄色ライン)
真上から見ると人差し指と中指のこぶしが2個見えるように被せて握ってください。
親指と人差し指をくっつけると線になり右肩を指すようにします。(赤ライン)
真上から見ると人差し指と中指のこぶしが2個見えるように被せて握ってください。
親指と人差し指をくっつけると線になり右肩を指すようにします。(赤ライン)
![左手のグリップ](https://ikegolblog.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
④ 次に右手を添えていきます。
左手の人差し指の上に右手の小指を乗せます。
![オーバーラッピング グリップ](https://ikegolblog.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
⑤ 右手と左手を平行に合わせます。
![ストロンググリップ(両手)](https://ikegolblog.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
目印は、親指と人差し指をくっつけると線ができますので、
その線を平行に合わせることです。
その線を平行に合わせることです。
以上です。
グリップの握り方を復習したい方はこちらを見てみてください。
初心者の方に覚えていただきたいゴルフスイングの構え方 【5つの手順】
ゴルフグリップの握り方を覚えたら、ゴルフスイングの構え方を覚えていきましょう。
覚えやすいように、5つの手順でご紹介していきます。
クラブは7番アイアンを使っていますので、7番アイアンの構え方です。
覚えやすいように、5つの手順でご紹介していきます。
クラブは7番アイアンを使っていますので、7番アイアンの構え方です。
① 気をつけの姿勢を取ります。
背筋を伸ばすのがポイントです。
![ゴルフ アドレス 背筋を伸ばす](https://ikegolblog.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
![ゴルフ アドレス 背筋を伸ばす](https://ikegolblog.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
足幅は、肩幅程度に広げてください。
![ゴルフ アドレス 足幅](https://ikegolblog.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
![ゴルフ アドレス 足幅](https://ikegolblog.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
② 腰から前傾をしていきます。
お辞儀をするように股関節から前傾を取ってください。
太ももの裏が張る程度、お腹をへこましていきます。
この時の重心はかかとにあります。
太ももの裏が張る程度、お腹をへこましていきます。
この時の重心はかかとにあります。
![ゴルフ アドレス 前傾](https://ikegolblog.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
③ 手をブラっと垂らしてその位置でグリップを握る。
クラブの握り方は先ほど説明した通りに握ってみてください。
![ゴルフ アドレス グリップをする。](https://ikegolblog.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
④ ひざを少しだけ曲げる。
ひざを少しだけ曲げます。
前傾を取った際に、かかと重心だったものをひざを曲げて均等にバランスを戻します。
![ゴルフ アドレス ヒザを曲げる](https://ikegolblog.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
前傾を取った際に、かかと重心だったものをひざを曲げて均等にバランスを戻します。
![ゴルフ アドレス ヒザを曲げる](https://ikegolblog.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
⑤ 体のラインを目標と平行に合わせる。
最後に、
・肩のライン
・肘のライン
・腰のライン
・ヒザのライン
・つま先のライン
・肘のライン
・腰のライン
・ヒザのライン
・つま先のライン
を目標と平行に合わせていきましょう。
![アドレス 目標ラインと平行に体を合わせる](https://ikegolblog.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
以上でゴルフスイングの構え方が完成です。
構え方をもっと詳しく復習したい方は、こちらの記事をご確認ください。
ゴルフスイングの構え方の練習課題
今回は、ゴルフスイングの構え方をご説明しました。
次回では、スイング編に移ります。
それまでに、すっと構えられるようにしてください。
次回では、スイング編に移ります。
それまでに、すっと構えられるようにしてください。
クラブは別になくても構いません。
体が映るサイズの鏡や窓があれば、構えを取ってみて姿勢のチェックをしてみてください。
![体体の開きを抑える 鏡素振り](https://ikegolblog.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
1日1度はチェックを心がけてください。
まとめ
ゴルフの構え方はお分かりいただけたでしょうか?
ゴルフスイングの構え方は非常に大切です。
構え方が悪いとスイングの振り方も悪くなってきてしまいます。
ぜひ、最初は鏡や窓などを使ってチェックをしてください。
次回からは、実際にクラブを振っていきます。
最後までご覧いただきありがとうございます。
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