ゴルフ|基本のグリップの握り方とあなたに合ったグリップの仕方

ゴルフを始めた方に最初に覚えてほしいゴルフの動作はゴルフクラブを握ること。

いわゆる”グリップの握り方だ”

但し、私はグリップの握り方には2つの定義があると思っています。

・基本と言われているグリップの握り方。

・手の大きさや球筋などによって自身にあったグリップの握り方。

この2つどちらも正解だと思います。

 

ゴルフを始めた方は、まず前者の基本から握り方を覚えることが良いでしょう。

 

しかし、やっている中でどうしてもスライスが止まらないという方には、

基本にこだわらずスライスが防げるグリップがその人に合った握り方なのだと思います。

今回は、基本のグリップの握り方とタイプ別のグリップの握り方を説明します。

 

基本となるゴルフグリップの握り方

池野谷 ゴルフコーチ
イケノヤ コーチ
まず、基本となるグリップの握り方を説明していきます。
池野谷 ゴルフコーチ
イケノヤ コーチ
初心者の方は、基本の握り方からスタートすると良いでしょう。

基本の左手のグリップの握り方

右利きの方は、まず左手から握っていきます。

①左手の第3関節(小指の付け根)から第1・第2関節の間にクラブを合わせます。

ゴルフ グリップの握り方(左手)

ゴルフ グリップの握り方(左手②)

 

②指先でまずクラブを握ります。
指先で握ったほうが、しっかりと握ることができます。

ゴルフ グリップの握り方③

 

③親指を添えます。

ゴルフ グリップの握り方(左手④)

 

【真上から見た際の左手のグリップの握り方】

親指と人差し指の間をくっつけると線ができます。

その線が、右肩を指していればOKです。

ゴルフ グリップの握り方(左手 スクエアグリップ)

池野谷 ゴルフコーチ
イケノヤ コーチ
これで基本となる左手のグリップが完成です。

基本の右手のグリップの握り方

右手の握り方は、2つのポイントがあります。

①右手と左手と平行に合わせることがポイント。
先ほどの親指と人差し指をくっつけて出来た線を平行にします。
ゴルフ グリップの握り方(左手と右手を平行に合わせる)

②右手と左手の合わせ方
右手と左手を合わせる際にゴルフでは3パターンあります。

【オーバーラッピンググリップ】

左手の人差し指の上に、右手の小指を乗っけます。
右利きの人が多く、右手の力感を減らすことができます。
オーソドックスな握りと言えます。

オーバーラッピング グリップ

 

【インターロッキング グリップ】

右手の小指と左手の人差し指を絡めてクロスに握ります。
絡めることによって、3つの中では一番ホールド感があるというメリットがあります。

ゴルフ グリップ インターロッキング グリップ

 

【ベースボール グリップ】

文字通り野球握りで絡めることなく10本で握ります。
別名 テンフィンガー グリップとも言われます。
10本で握る為、しっかりと力が入りやすくなるメリットがあります。

ベースボール グリップ

 

池野谷 ゴルフコーチ
イケノヤ コーチ
正直、どれが良い。悪いということはありません。
自分で試してみて握りやすいのが一番いいと思います。
どれが良いか?わからないという方は、1番最初のオーバーラッピングで良いと思います。
 

基本的なグリップの握り

基本的なグリップの握り方を真上から見た形です。

左手の親指と人差し指をくっつけた際にできたラインが、右手の二の腕を指します。

そして、右手の親指と人差し指でできたラインも平行に握ります。

池野谷 ゴルフコーチ
イケノヤ コーチ
基本的なグリップの握りはこのような形になります。

ゴルフ グリップの握り方(左手と右手を平行に合わせる)

 

池野谷 ゴルフコーチ
イケノヤ コーチ
まだ、ゴルフを始めた方もしくは基本に忠実にという方は実践してみてください。
 
 
イケノヤ コーチ
次は、基本からオプションで変えていきます。
・スライスが止まらないら、少し握りを変える。
・飛距離が欲しいから、少し握りを変える。
といった感じです。

 

あなたに合ったグリップの握り方

池野谷 ゴルフコーチ
イケノヤ コーチ
次に、基本という概念ではなく。
・ボールを真っすぐに飛ばすためには。
・自分の手の大きさなどによって合うグリップ
という概念です。

グリップを変えることによってボールが真っすぐにいくことになったらそれが正解なのではと思います。

あなたのお悩みの症状別にグリップの握り方をご紹介します。

 

スライスが減る。グリップの握り方

スライスは、
スイング軌道に対して ⇒ フェースが開いている(右)を向いている状態
※右打ちの方を対象としております。

であれば、フェースが開きづらく。閉じやすいグリップにすることがポイントです。

池野谷 ゴルフコーチ
イケノヤ コーチ
それであれば、
”ストロンググリップ”
がオススメです。

ストロンググリップといのは、手の向きが変わってきます。

【スクエアグリップ】
ゴルフ グリップの握り方(左手 スクエアグリップ)

親指と人差し指をくっつけて出来た線が右肩を指します。

そこに右手を平行に合わせるのが”スクエアグリップ”です。

 

しかし、”ストロンググリップ”

親指と人差し指をくっつけて出来た線が右肘を指します。

ストロンググリップ

そこに右手を平行に合わせるのが”ストロンググリップ”です。

ストロンググリップ(両手)

 

では、なんでストロンググリップはスライスが防ぎやすいのでしょうか?

池野谷 ゴルフコーチ
イケノヤ コーチ
ストロンググリップにするとなんでスライスが防ぎやすいか?ご説明していきます。
まず、基本のスクエアグリップで腰の高さまで上げます。
腰までグリップを上げた
 
この状態で、画像から見て時計周りに捻ります。
12時から時計周りに捻じれた分だけフェース閉じられる範囲です。

池野谷 ゴルフコーチ
イケノヤ コーチ
グリップの握りの違いでどこまで捻じれるか?
 
 
池野谷 ゴルフコーチ
イケノヤ コーチ
スライスは、スイング軌道に対してフェースが開いて当たることで起こります。
なので、
・フェースを閉じることを簡単にすること。
・フェースが開きづらくすること。
以上がもの凄く重要です。
 
ストロンググリップはフェースが閉じやすくなります。
【スクエアで捻じった場合】
約3時までフェースを閉じて捻じれる。
スクエアグリップで閉じた状態
  ⇊   ⇊   ⇊   ⇊   ⇊
【ストロンググリップで捻じった場合】
約5時までフェースを閉じて捻じることが出来る。
ストロンググリップで閉じた状態
 
池野谷 ゴルフコーチ
イケノヤ コーチ
スクエアグリップが約3時までフェースを閉じて捻じれる。
に対して、
ストロンググリップは約5時までフェースを閉じることが出来ます。

ストロンググリップの方がフェースを閉じることが容易となりスライスを防げます。

 
 
さらに、逆で画像から見て半時計に捻じります。これは、フェースが開いてしまう範囲です。
 
これは、捩じれる範囲が大きい ⇒ フェースが開く量が多い。 ⇒ スライスが出やすい。
フェースが開きづらければスライスが出づらい。 という図式です。
 
【スクエアグリップで捻じった場合】
約9時までしかフェースが開けない。
スクエアグリップで開いた状態
⇊   ⇊   ⇊   ⇊   ⇊
【ストロンググリップで捻じった場合】
約10時までしかフェースが開けません。
ストロンググリップで開いた状態
 
池野谷 ゴルフコーチ
イケノヤ コーチ
スライスは、スイング軌道に対してフェースが開くことで起こります。
スクエアグリップは、9時までフェースが開けますが、
ストロンググリップは、10時までしか開けません。
フェースが開く量が少なければスライスが出ずらい。ということです。
 
 
池野谷 ゴルフコーチ
イケノヤ コーチ
フェースが開きづらい。
フェースが閉じやすい。
その為、ストロンググリップはスライスを防止しやすいのです。
 
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フックが減る。グリップの握り方

フックは、
スイング軌道に対して ⇒ フェースが閉じている(左)を向いている状態
※右打ちの方を対象としております。

であれば、フェースが閉じづらく。開きやすいグリップにすることがポイントです。

 

池野谷 ゴルフコーチ
イケノヤ コーチ
それであれば、
”ウィークグリップ”
がオススメです。
 
 

ウィークグリップといのは、手の向きが変わってきます。

ゴルフ グリップの握り方(左手 スクエアグリップ)

親指と人差し指をくっつけて出来た線が右肩を指します。

そこに右手を平行に合わせるのが”スクエアグリップ”です。

 

しかし、”ウィークグリップ”

親指と人差し指をくっつけて出来た線がアゴを指します。

ウィークグリップ (左手)

そこに右手を平行に合わせるのが”ウィークグリップ”です。

ウィークグリップ (両手)

 

では、なんでウィークグリップはフックが防ぎやすいのでしょうか?

池野谷 ゴルフコーチ
イケノヤ コーチ
それでは、なぜウィークグリップはフックが防ぎやすいか?ご説明していきます。

まず、基本のスクエアグリップに握った状態で腰の高さまで上げます。

腰までグリップを上げた

この状態で、画像から見て時計周りに捻ります。
12時から時計周りに捻じれた分だけフェース閉じられる範囲です。

 

池野谷 ゴルフコーチ
イケノヤ コーチ
グリップの違いで、どのくらい捻じれるか?
フックを出したくなければフェースが閉じれないほうが良いハズです。
 
 
 
Name
フックは、スイング軌道に対してフェースが閉じて当たることで起こります。
なので、
・フェースが開くことを簡単にすること。
・フェースが閉じづらくすること。
以上がもの凄く重要です。
 
ウィークグリップはフェースが閉じづらくなります。
【スクエアで捻じった場合】
約3時までフェースを閉じて捻じることができる。
スクエアグリップで閉じた状態
 ⇊   ⇊   ⇊   ⇊   ⇊
【ウィークグリップで捻じった場合】
約2時までしかフェースを閉じて捻じれない。
ウィークグリップで閉じた状態
 
池野谷 ゴルフコーチ
イケノヤ コーチ
スクエアグリップが約3時までフェースを閉じて捻じれる。
に対して、
ウィークグリップは約2時までしかフェースを閉じれない。
ウィークグリップの方がフェースを閉じれない為、フックを防げます。
 
さらに、逆で画像から見て半時計に捻じります。フェースが開ける範囲です。
 
これは、捻じれる範囲が大きい ⇒ フェースが開く量が多い。 ⇒ スライスが出やすい。
フェースが開きやすければスライスが出やすい。 という図式です。
 
【スクエアグリップで捻じった場合】
約9時までしかフェースが開けません。
スクエアグリップで開いた状態
⇊   ⇊   ⇊   ⇊   ⇊
【ウィークグリップで捻じった場合】
約7時くらいまでフェースが開くことができます。
ウィークグリップで開いた状態
 
池野谷 ゴルフコーチ
イケノヤ コーチ
フックは、スイング軌道に対してフェースが閉じて当たることで起こります。
スクエアグリップは、9時までしかフェースが開けない。
ウィークグリップは、7時まで開くことができます。
フェースが開く量が多ければフックが出ずらい。ということです。
 
池野谷 ゴルフコーチ
イケノヤ コーチ
フェースが開きやすい。
フェースが閉じにくい。
その為、ウィークグリップはフックを防止しやすいのです。

 

女性にオススメなグリップの握り方

女性は、特に力がありません。

・ボールに当たった時に当たり負けをしてしまう。 ⇒ 飛距離ロス。

・ラフなどに負けてしまう。 ⇒ ラフから出ない。

などにお悩みの方が多いと思います。

 

オーソドックスなグリップは、すべて右手の小指を外します。
【オーバーラッピンググリップ】
オーバーラッピング グリップ

【インターロッキンググリップ】
ゴルフ グリップ インターロッキング グリップ

これは、右手の力を抜こうという目的で行っています。

ということは、力が入らなくなるということです。

元々、力のない女性にそんな必要はありません。

 
Name
むしろ、力が入りやすい方が上記の問題点がクリアできますよね。
女性にオススメなのは、ベースボールグリップです。
ベースボール グリップ
右手の小指を外さないで握ります。
力がしっかり入りますので、女性で力のない方はトライしても良いと思います。
 

グリップ選びも大事にしてください。

グリップの握り方も非常に大切ですが、握るグリップ自体も大切です。

・手の平が小さい方は、グリップが細い方が合っています。

・フックでお悩みの方は、グリップが太い方が合っています。

などなど、自分に合ったグリップ選びも非常に大切です。

 

下記のページに選ぶべき、グリップを分かりやすく解説してあります。

>>>グリップの選び方とあなたの手のひら、曲がりのお悩みに合ったグリップ選び。

 

グリップの握りはどのくらいの強さで握った方が良いのか?

グリップの握りの強さはどのくらいが良いのか??

握りの強さには、目的があります。

金づちで表現していきます。

トンカチ

強く叩きたい時、ゆるゆるにして先端をスナップを効かせて叩きます。

ということは、飛ばしたい時はグリップに握りは弱くです。

逆に、フェースを安定させたい時はクラブヘッドが暴れないように強く握ります。

 

グリップの握る強さは、下記のページに詳しく書いてあります。

>>>グリップの握る強さはどのくらいか?状況ごとにグリップの握る強さを解説。

 

左手の親指の付け根が痛い。そんな時に注意したいグリップの握り方

ゴルフをずっとやっていると、右利きの方ですと左手の親指の付け根を痛めてしまう場合があります。

テコの動きがあるので、親指には負担がかかりやすいのですが握り方で軽減することが可能です。

注意は、3つ。

①ショートサムで握らないこと。

②右手の平を被せる際に、左手の親指の付け根に乗せないこと。

③左手の親指を右手の平の生命線に合わせること。

以上の3点です。

なぜ、そのような対策が必要なのか?

詳しくは、下記のページで見てみて下さい。

>>>左手の親指の付け根が痛い。グリップの握り方が悪いせいです。

 

まとめ

いかがでしたか?

ゴルフのグリップの握り方。

正直、いろいろな握り方があります。

基本のグリップの握り方、自分に合ったグリップの握り方。

ぜひ、お試しください。

 

 

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