ゴルフ初心者の教科書⑥　ハーフスイングの振り方を覚えて基礎を作る

ゴルフコーチ　池野谷です。

前回でゴルフスイングの構え方を覚えていただきました。

今回からは、実際のスイング編となり初心者が行ってほしいゴルフの基礎練習です。

初心者の方は、

・簡単にボールに当たるゴルフスイング。

・基礎をしっかりと身につける。

ことを頭において練習を行ってください。

本記事は、初心者の方にぜひ行ってほしい基礎のハーフスイングの振り方をご説明していきます。

この記事を読んでもらいたい方

・ゴルフ初心者の方

・ゴルフ初心者でちゃんと基礎からゴルフスイングを作りたい方

・ゴルフの始め方がわからない方

※バシバシ飛ばしながらゴルフを覚えたい方には向いていません。

クセをつけずに綺麗なスイングを身に着けたい方の記事です。

まずは、自分のスイングをチェックするものを用意しよう。

ハーフスイングとは

 

右腰の横までクラブを上げていきます。
地面と平行を目安にしてください。

 

左腰の横までクラブを振り抜いていきます。
地面と平行を目安にしてください。

ゴルフ初心者の方に最初に行ってほしいハーフスイング練習の準備

使うクラブ

※文中で使う用語です。
黄色ラインの部分をリーディングエッジを言います。
文中に出てくるので覚えておいてください。

基礎練習の準備

初心者の方がまず行なってほしいハーフスイングの振り方

①　ハーフスイングの体の動きを覚えていきましょう。

【正面】

①　アドレス

腕と肩で出来た３角形を意識します。

②　テークバック

腕と肩で出来た３角形を維持する。
アドレスの前傾を変えない体を捻転させていきます。

↓　　　↓　　　↓　　　↓　　　↓

③　ダウンスイン～フォロースルー

腕と肩で出来た３角形を維持する。
アドレスの前傾を変えない体を捻転させていきます。

②　クラブを持ってハーフスイングを覚えていきましょう。

・　股間節から前傾を取る。
・　重心は足裏に均等にかけておく。

・　足幅は肩幅程度に開いてください。
・　重心は左右とも均等です。

ハーフスイング時のテークバック

・　腕と肩で出来た３角形をキープしたまま。
・　体をその場で回転させる。
※赤枠の体の両枠のラインからはみ出さないように捻転。

・　クラブの延長線のスイングプレーンの線に沿ってクラブを上げていきます。
・　腰の位置にクラブが上がった際には、上体の前傾とフェースのリーディングエッジを平行に合わせる。

インパクト

・　腕と肩で出来た３角形はキープしたまま。
・　頭の位置はアドレス位置から変わりません。
・　右足を左足へと寄せていき重心を8割左足に乗せる。

・　スイングプレーンに沿ってクラブを振り下ろしていく。
・　前傾はアドレスと変わらない。
・　肩のラインは目標と平行
・　腰は45度、目標にすでに向いている。
・　フェースは目標と直角に向いて当たる。

ハーフスイング時のフォロースルー

・　腕と肩で出来た３角形はキープしたまま地面と平行の位置で止める。
・　頭の位置はアドレス位置から変わりません。
・　右足を左足へと寄せていき重心を9割左足に乗せる。

・前傾はアドレスの角度を変えないまま体を回転させる。
・フェースのリーディングエッジは自分の上体の前傾と一緒でフェースの向きが真っすぐ。

初心者の方が行って欲しいハーフスイングの練習量と目標

目標設定は、８割同じところにポンポンと飛ぶようにすることです

まとめ

いかがでしたか？

初心者の方にまず第一に行なって欲しい練習。

『ハーフスイング』

まずは、振り方を覚えて基礎を作って欲しいです。