ゴルフコーチ 池野谷です。
今日も、読んで上達するゴルフブログを更新しております。
今回は、スライスが出てしまうお客様のお悩みです。
原因は、体の開きが早いことで振り遅れてフェースが開いてスライスをしてまう。
このような、症状です。
改善策として私が実際に行った、体の開きを抑えてスライスをなくす練習方法をご紹介します。
知っていてもやらなければ意味がありませんので、ぜひ行ってください。
体の開きが早くてスライスしてしまう方
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2、ダウンスイングで下半身が引けてしまい上体が早く開いてしまう。
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体の左サイドが目標方向へと開くのが早いということです。
左サイドの動きを変えることによって改善されていくと思います。
体の開きが早くスライスしてしまう方にオススメな練習方法
野球で引っ張る動き ＝ 体が開く動作
になります。
その為、ゴルフを始めた当初は体が開いてスライスすることが多かったです。
それをなくすために、色々な練習方法を試しました。
私が、実践して効果のあった練習方法をご紹介していきます。
クローズスタンスドリル
その際に、スタンスラインに目標と平行にシャフトを置きます。
スタンスのラインが目標より右に向くことになります。
体をしっかり捻じりながらインサイドに上げていってください。
黄色のシャフトラインより下がインサイドになってきます。
そうすることによってダウンスイングをインサイドに降ろせるフトコロが出来ます。
その為、体が開かないのでインサイドからクラブを振り下ろせてきます。
スイングプレーンより下からクラブが降りてきます。
まだ、左肩や胸の面が見えていることが体の開いていない証拠です。
まだ、胸の面や左足のフトモモが見えていることは体が開いていない証拠です。
そうすることで、左サイドが支点となります。
支点ができると、ナチュラルにローテーションが入っていきフェースが閉じていきフックボールが出ていきます。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
左サイドを開かないことで、インサイドからクラブが降りてくる。
ナチュラルにローテーションが入るためフェースが閉じていく。
10ヤードの曲がり幅のドローボールが出ればできている証拠です。
私はスライスが出た際に、このドリルを行った経験があります。
左肩支点ドリル
その、左肩の支点が分かりやすい練習方法です。
クラブが当たらないようボールから15センチくらい離したところに立ててください。
その際に右手だけでアドレスを取ります。
クラブの振り抜けは胸の横までの大きさで大丈夫です。
左足片足ドリル
・上体の開き（左肩）が早くなってしまう。
・左腰が引けてしまう。
この２パターンの方が多いです。
その為、左足に軸となるようにスイングをしていきます。
両足ともにくっつけます。
左足を軸にします。
左肩をしっかりと捻じることと、左ひざを目標と逆に向けてくこと。
左足のお皿の向きは正面に向き続けています。
体を開かない為に、右に打ち出しやすくなる。
左肩の支点が出来る為に、ローテーションが入りやすく自然にローテーションができやすくなりフックボールが出やすくなります。
ドローボールが出ればできている証拠です。
ボールを置いた練習方法
比較的、簡単な練習方法です。
しっかり捻転をすることが大事です。
背中が見えるようにトップを作りましょう。
さすがに目線を後ろに残そうとすると上体が目標方向へ向きづらくなります。
その為、体の開きが早くなることを抑えられます。
素振りで体の開きを抑える練習方法
目標と逆方向に鏡がある状態です。
しっかりと上体が捻転する感覚が掴めます。
鏡を見たままの為、上体の開きを抑えられます。
左の肩口からクラブが出てくるのを確認するのがポイントです。
周りに気をつけて素振りをしてください。
まとめ
いかがでしたか？
病気に例えると、
体の開きが早くてスライスが出てしまう病気にかかりました。
今回、5つの処方箋をお出ししました。
この5つのドリルを10日間行うことで、スライスが減りドローボールを出すことも可能です。
実際、私はこの練習をしてスライスがなくなりました。
効くお薬はお出ししました。 早く直すなら、行いましょう。
残念ながら自然治癒はしませんので（笑）
【超重要】
ドライバーのスライスの原因と直し方の手順【総まとめ】をぜひ読んでみて下さい。
参考になります！！
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